同样是便秘,你是什么原因?

发表时间:2020-04-24 15:48

便秘在生活中很常见,无论性别,无论在哪个年龄段,都有可能深受其苦。轻者大便两三天一行,重者则五六七八天,甚至十几天一次。

那么,如此恼人的便秘,究竟从何而来呢?

便秘的几大类型:

01阳虚内寒

腹痛腹胀,抽搐痉挛,手脚冷,恶心呕吐,舌苔白腻一片,人本能的佝偻蜷缩保暖,腹部热敷或者喝热水会舒服一些。

可以多吃些温肾阳助脾阳的食物,懒人可以多太阳晒晒背,给身体提供足够的阳气,就会自然顺畅。

02脾肺气虚

有便意,但排出很少或者排不出来,气短乏力,有便后乏力的感觉,疲倦,面色苍白,有的会有脱肛的情况。

这种情况可以经常多吃些健脾益气、益肺润肺的食物。

如果你有久治不愈的便秘,可以调理肺,从而间接调理大肠的传导排泄功能,会有意想不到的惊喜。

03肝气郁

腹痛腹胀,肚子咕噜噜响,胸肋闷胀,食欲不振。

这种情况,食物方面可以多吃些疏肝理气、健脾胃的,让肝气条达,脾胃升降调和。

另外,长期便秘是很容易导致肛裂、痔疮等问题的。而且废渣在体内停留太久会让很多“毒素”积累起来进入血液,会引起一些口臭、长斑、肤色差等问题。

04肠胃积热

口干口臭,尿黄尿少,舌头红红的,舌苔黄黄的,心烦。

这种情况,可以多吃些清热及生津的食物,同时多吃些养肺阴的食物,来帮助肠道润滑。

肺与大肠相表里,大肠的热很多时候会传导到肺的。同样的,润肺也会对大肠的传导功能起到作用。

05阴虚

脸上不正常的红润,失眠,头晕耳鸣,腰膝酸软,有的会潮热盗汗,舌头红,舌面发干等等。

可以多吃些滋阴生津的食物。

06血虚

阴阳俱损的状态。

面色暗,心悸气短,失眠多梦,健忘,唇无血色,舌头血色淡,有的舌苔白。

便秘者,或感肠腑末端积重难行,犹一夫当关万夫莫开,竭尽全力而不得畅快;

或感肠道涩滞,便行痛甚,艰难无比,常见大便带血;

或感乏力,解一次便,宛如长跑之后,气喘吁吁,大汗淋漓;

又或者虽十天不解大便,而浑然无觉,不知所苦。

以上这些应该怎么破?

1多吃粗少吃细

“粗”是指富含植物纤维的食品。植物纤维主要来源于谷类、杂粮和豆类种子的外皮,以及蔬菜的茎和叶,在人体肠道内不被吸收,因此可以促进肠道蠕动,缩短粪便在肠道内停留的时间而达到缓解便秘的目的。

2多饮茶水助排便

粪便在肠道内停留时间越长,其中的水分被过多地吸收,大便就会变得越干结,因此为了促进患者的排便能力,防止便秘,要养成多饮茶水的好习惯。最好每天喝 6 ~ 8 杯温水,也可以饮用益生茶、或是鲜果汁、蜂蜜水,以保证机体有足够的水分,能有效地刺激肠道,软化粪便,促进排便。

以上介绍的食疗方法,很有效,大家不妨试一试,很快你就能摆脱便秘困扰了。


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