必看丨夏不养心,冬至重病!

发表时间:2020-05-10 10:22

5月5日8时51分迎来今年立夏,

正式进入夏天,也标志着雨季的开始。

立夏是二十四节气的第七个节气,

也是夏天的第一个节气,

“立”是开始的意思,万物由初萌渐渐长大,

夏天到来,故名立夏。

立夏,标志着天地万物由“春生”

进入到“夏长”的鼎盛阶段;

天地万物由此进入到夏三月的生长旺季。

进入夏天心火最旺,肾水最弱!阴阳失调的朋友们,这时,就会出现因“心肾不交”而失眠!夏对应心,心病起于夏,养心始于夏。

夏季养心最当时,莲子人身蛹虫草汤品安排起来

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夏季除了心旺肾衰以外,也因为人体阳气向上向外发散,内里虚空,也就是说这时脾胃最弱:

❶脾胃消化功能最弱,因此饮食应清淡易消化;

❷脾胃最容易受寒凉伤害,因此,不要吃寒凉食物,应该多吃:醋泡姜,喝姜枣茶,吃艾叶鸡蛋等温补脾胃的食物。

日常健脾养胃,茯苓山药莲子汤品是简单方便有效的最佳选择。

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耗伤心血的恶习

☞ 熬夜

中医认为“肝主藏血”,“人卧则血归于肝”,肝好对血有益;“肝木生心火”,肝好心阳才足!

熬夜伤阴,经常晚睡就从“耗伤阴液”到“耗伤阴血”了,这是一个加重的过程!大白话就是:你会出现眼干、口干、口苦、月经量少、失眠.....

研究表明,长期熬夜,睡眠不足可能会影响肝脏产生葡萄糖和加工胰岛素的能力,增加脂肪肝和2型糖尿病的风险。

养肝护肝要及时,日常食疗可喝菊苣覆盆子蛹虫草汤品!

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☞ 大汗淋漓

夏季正常出汗利于排除血液里的浊物;还有解郁的作用,“郁”也是我们说的毒。

中医认为:汗为心之液,血汗同源,故汗与心的关系最大,因此有夺血无汗、夺汗无血之说!因此大汗淋漓伤阴又伤阳,久而久之“耗伤阴血”!夏天的运动以散步、打太极、拉筋、打坐为主。

早晚一杯益生茶,可以一定程度上弥补汗液流失太多对身体造成的损害。

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☞ 无节制的“冷”

过度的冷气和大量的冷饮都会造成毛孔闭合!体内的燥热无法排泄,必成火,虚火伤阴,又是耗伤心血的一大恶习!

夏天心烦,燥热,上火,失眠一定跟毛孔闭合有直接关系!当然,这些无节制的“冷”,还会伤害我们“生化气血”的脾胃!

有这种情况的朋友安利你喝益和茶,养胃暖胃效果非常好!

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中医养生的核心:顺天时!

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。

《黄帝内经》:逆夏气则太阳不长,心气内洞。意思是:你违背了夏季这个节气的养生原则,就会耗伤心血!夏季的养生原则就是夏不养心,冬至重病!


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