减肥和健脾的思路是一样的

发表时间:2020-05-15 13:22

很多人都关注的一个问题,怎么才能把气血养好?其实方法很简单,把脾胃养好就可以了。

脾胃好,就能把每天吃进去的食物,转化为气血而不是各种垃圾。

脾胃虚

首先要分清楚到底是脾虚还是胃虚

就像一个粮仓,喜欢湿润的环境。食物吃进肚子里先储存到胃里,再经过初步的研磨和消化,让它变成更加容易吸收。

刚刚吃了饭马上就觉得肚子不舒服,胀气,吃了一点点马上就饱了,反酸、打嗝,觉得恶心,没有食欲,吃不下饭,口臭,这些都是胃出了问题。

就像一个运输公司,喜欢干燥的环境。这些食物到了脾,会进行再次消化。好的部分,就转化为气血输送给身体;不好的部分,就直接排泄出去了。

吃完饭后3、4个小时开始觉得肚子不舒服,怎么吃都吃不胖,动不动就拉肚子,便秘,这些都是脾出了问题。

太多人没有把脾虚和胃虚分开,该消食的时候,还在补;该滋润一下胃阴,还在吃燥湿的东西。所以很多人一直在健脾,脾胃却还是没见好。

对于脾胃来说

减少消耗,就是补益

想着单纯靠吃点什么,就把脾胃养好,其实不过是内心想走的一条捷径,希望让补益能>自身的消耗。 但健脾的核心刚好相反,吃的东西再多不过是辅助罢了,更重要的是要控制消耗的生成,这就必须要从一朝一夕的生活习惯下手。

听起来好像有点难,其实大家转换一下思路,把健脾和减肥联系在一起,就很容易理解和坚持了。

其实,健脾和减肥的思路是一样的。

减肥的思路就5个字:少吃、多运动。

作用到脾胃上也是一样的。

脾胃和减肥一样,都害怕吃高热量的食物。

因为热量高的食物,意味着脾胃需要发挥更多动力来消化食物。

健脾和减肥一样,不喜欢吃的过饱。

虽然你热量摄入的不高,但如果每次吃的太撑,也是在给脾胃增加负担。最好是吃到7分饱,肚子不饿,稍微就一些饱意就可以了。 对于习惯性吃太多的朋友来讲,刚开始会觉得饿的很快,这是因为不正确的饮食方式把胃给撑大了。

脾虚的朋友,前期从舌苔和大便的情况可以很快观察到脾胃情况:

❶舌头齿痕减少

❷舌苔变薄

❸大便从不成形到成形

推荐

两个简单的补脾方

① 吃点东西就胀气,是胃气堵住了,喝一杯益和茶

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气滞了,自然就吃不下饭,所以要让气流动起来,散开郁结的部分。

益和茶有助与调理肺、胃气滞。它就像战场上冲在前方的士兵,冲开脾胃淤堵的气机或是食物。

② 动不动就拉肚子,脾气虚可以喝茯苓山药莲子汤品汤品

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脾的功能叫做“运化”——能把每天吃的食物转化为气血。脾胃功能不好,没有办法吸收,很多时候就直接拉肚子排出去了。

推荐大家可以喝一碗茯苓山药莲子汤品,健脾补虚妥妥的。

茯苓、山药、莲子,它们在功效的共通点就是健脾止泻。所谓“止泄“,就是通过补脾气的方式让脾胃的功能得到恢复,就像给汽车加油一样,让它能正常的运行。

结语:

从中医的角度来讲,

养好脾胃相当于就是打好身体的底子。

希望这篇文章能给你一些新的启发,

把健脾真正当成一件愉悦的事情~


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