养肝小常识学一学|一个简单小动作,最养肝!

发表时间:2020-09-24 15:48

肝好人就会好,肝不好的人非常容易疲劳。

那如何保护肝脏健康呢?

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养肝小常识学一学,

每天花2分钟就能达到护肝效果。

①闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。

如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话,闭眼睛,就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

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②垫脚尖

每天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效。

③转动颈部

工作1小时后转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。

④转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。

记住保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

养肝四方法

枸杞护肝明目,是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水,还可以做药膳和粥。

①枸杞粥

先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。

枸杞粥的功效,对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

护肝,还可以多多食用青色食物。女性还可以多食用红枣粥,脾胃虚弱的人更合适。

②饮益生茶

益生茶生华款,选用普洱茶、罗汉果、菊花、桑叶、蒲公英、决明子、枸杞子、黄精等31种食药同源草本植物。

通过有记第7代生物发酵提纯技术,在31种草本植物的原叶上提取超10倍的植物精华溶制于普洱茶中,茶汤红棕明净,滋味甘醇,回味生津。

具有养肝护肝、排毒促进新陈代谢的效果。肝火旺的人,可以多饮益生茶。

益生茶于2011年获得国家发明专利认证。

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③压护肝穴

按摩穴位,也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。

小腿上部的足三里穴,也是护肝穴。握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。

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养肝,最重要的是饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜,人体最先受到伤害的是眼睛,这样也直接伤害了肝脏。

科学地养肝睡眠法,就是在晚上11点前上床睡觉。肝脏能定时排毒,减轻身体负担。

如果熬夜戒不了,那就尽量把伤害降到最低。每天必备益生茶,护肝排毒,加快新陈代谢。

中秋节快到了,万千好礼,不如健康礼 !

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